朝6:00に起きるのは辛かったﾎﾘﾎﾘ(堀内俊哉)

明日、《霧のむこうのふしぎな町》の公演があるのでその舞台ｾｯﾄの搬入＆仕込みを手伝ってきました。
さぁ〜てオイラはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしに行こう！最近のﾃｰﾏは‘赤筋　〜粘れる体〜’である。赤筋とは遅筋のことで持久力などに関係してくるのですが、字の如く‘遅い’動きなどの時に役立つ筋肉なんですね☆…確かそんな事が本に書いてあったとσ(^◇^;)。。。
それでお薦めしたいのは普段使う重りより一段階軽くした物を?I秒程かけてゆっくり行うと力いっぱいやった十回と同じかそれ以上の疲労がきます。回数は２〜３回でいいくらい！気が向いたらみんなもやってみよう~ヽ('ー`)ノ~

★管理人★堀内くん、カットさせて頂きました！