バランスボール

こんばんは。
火曜日は劇団のレッスン日。
今日は、タップと歌。
『歌のことづて』の稽古は１５時から。
写真は歌のレッスン。
バランスボール使ってトレーニング。
筋肉（特に腹筋）をちゃんと使っての発声。
直径６５センチのバランスボールを膨らます時も、
かっつん、最初は口で息を吹き入れてました。
流行ってた呼吸法みたいに！だけど半分膨らましたところで頭くらくら。
途中から、写真だと赤いＴシャツのちひろが持っている、
大きなドライヤーみたいなのにお世話になっちゃいました。
腹筋に腕立てにストレッチに･･･。バランスボールを
くまなく使いこなすレッスン。
正直、今パソコンに向かいながら、二の腕が気持ち疲労感。
きっと明後日、筋肉痛になりそう･･･。
手前のブリッジしているのは、彩ちゃん。
奥に、ラッシー、庸介、ちひろ。ボールの上のグレーのスウェットは、誰か･･･。
これからの季節。体も動かしやすくて、ちょっと動いただけで汗！　
レッスンし甲斐のある季節がやってきました！